怎样正确调节心态 意识到自己的情绪：意识到自己的情绪是情绪调节的第一步，当你感到情绪不好时，试着告诉自己：“我感到有点沮丧，但我可以改变这种情绪。” 寻找原因：寻找导致你情绪不好的原因，试着了解自己为何感到不适。 改变思维方式：尝试转换思维方式，从正面的角度看待问题，例如，将挑战视为成长的机会。正确调节情绪的方法主要包括以下几点：面对现实...